Esam izdomājuši šīs cukini un siera paciņas, pildītas ar dārzeņi, piemēram, rukola, tomāti, avokado un nedaudz olbaltumvielu, piemēram, tītara krūtiņa.
Šī gardā kombinācija ir daļa no programmas. pretiekaisuma diētas, ideāli piemērots smaguma sajūtas novēršanai organismā un gremošanas uzlabošanai.
Mums būs jāizmanto cepeškrāsns un jāievieto cukini stratēģiski lai sasniegtu vēlamo formu. Tad atliek to tikai piepildīt, un tas ir gatavs.

Kabaču paciņas ar dārzeņiem un tītaru

Drukas recepte Komentāri

Garda cukini, siera, dārzeņu pildījuma un tītara kombinācija.

Alīsija tomero

Virtuve: spāņu
Receptes veids: dārzeņus
Kalorijas: 340
Porcijas: 2

Sagatavošanās laiks: 12M
Gatavošanas laiks: 15M
Kopējais laiks: 27M

Sastāvdaļas

1 cukini
10 šķēles kūstoša siera vai 150 g rīvēta mocarellas tipa siera
1 tomāts
1/2 avokado
4 tītara šķēles
2 saujas rukolas

Sagatavošana

Mēs iegriezāmies ļoti plānas cukini šķēlesVienā porcijā ievietosim apmēram 15 šķēles, kas būtu 5 rindās pa 3 šķēlēm.
Virsū pievienojam rīvētu sieru, bet mūsu receptē esam ievietojuši Mēs ielikām... krāsns 200 ° Ar karstumu no augšas un apakšas. Kad tas ir karsts, mēs ievietojam pannu cepeškrāsns apakšējā daļā. Mēs ļaujam tai cepties apmēram 15 minūtes
Kad tas būs gatavs, atstāsim. temperatūra ārpus krāsns. Kad tas ir atdzisis līdz istabas temperatūrai, mēs varam paātrināt atdzišanas procesu, ievietojot to ledusskapī. Kad tas ir atdzisis un sacietējis, varat to uzmanīgi paņemt ar rokām un veidot paciņas. Tik vienkārši. pārloki to uz pusēm, Bet pirms mēs to darīsim, mēs to aizpildīsim.
Mēs sagriezām tomātu un avokado šķēlēs.Vispirms katrā kabaču kvadrātā ielieciet rukolu, tad virsū uzlieciet tomātu un avokado. Pievienojiet arī divas tītara šķēles.
Uzmanīgi salieciet cukīni un pasniedziet.