Pipari, kas pildīti ar savvaļas rīsiem un ceptu kukurūzu.

Starteri8 cilvēki
1 zvaigzne2 zvaigznes3 zvaigznes4 zvaigznes5 zvaigznes (44 balsis)
Ielādē ...

Ar Andžela

Mēs turpinām ar vienkāršām un veselīgām receptēm, kas mums ir vienādas viesību maltīte nekā iekļaut to starp mūsu visizplatītākajām receptēm. Vienkārši, savādāk un veselīgi šis pildīti pipari ar tītaru (kurā ir ļoti maz tauku) un savvaļas rīsiem. Tie ir izgatavoti krāsnī, kas samazina kaloriju patēriņu. Ja jūs pavada ar labiem salātiem, mēs gatavojam ļoti pilnīga maltīte un veselīgi, gandrīz vienā taukā nav tauku un vitamīnu. Jūs varat mainīt tītara gaļu pret vistu, liellopa gaļu vai visu citu, kas jums patīk.

Ar savvaļas rīsiem un ceptu kukurūzu pildīti pipari

Drukas recepte

Šie pipari, kas pildīti ar savvaļas rīsiem un ceptu kukurūzu, ir neticami labi. Jums tie ir jāizmēģina, jo jums tie patiks

Ar savvaļas rīsiem un ceptu kukurūzu pildīti pipari
  • Andžela
  • Virtuve: Tradicional
  • Receptes veids: starteri
  • Porcijas: 8
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 4 krāsainas paprikas
  • 1 neliela kārba saldās kukurūzas (iztukšota)
  • 400 g savvaļas rīsu
  • 400 g maltas tītara gaļas
  • 1 Cebolla
  • 2 nogatavojušies tomāti
  • 3 ķiploki,
  • Olīveļļa
  • Rīvēts siers
  • Sal

Sagatavošana

  1. Sasmalciniet sīpolu un 3 ķiploka daiviņas un visu apcepiet uz pannas ar eļļas šļakatām.

  2. Pagatavojiet sīpolu, līdz tas ir caurspīdīgs, un pēc tam pievienojiet malto gaļu; Kad tas nedaudz apbrūninās, pievieno rīvētu tomātu un nosusinātu kukurūzu. Kad tas ir labi apcepts, pievieno rīsus, pāris reizes apmaisa (2-3 minūtes) un noliek malā.

  3. Paprikas astes daļu sagriežam aplī, izņemam visas sēklas un no ārpuses izklājam ar mazu eļļu; Mēs piepildām tos ar rīsu farsu ar gaļu.

  4. Cepiet papriku 50-60 minūtes (ja tās pārāk brūnas, pārklājiet ar alumīnija foliju).

  5. Kad atlikušas 10 minūtes, pārkaisa ar rīvētu sieru grilēšanai.

  6. Pasniedzam ar labiem salātiem.

Attēls: lossweightdietrecipes


Atklājiet citas receptes: Starteri, Brīvdienas un īpašās dienas, Ceptas receptes, Rīsu receptes, Ziemassvētku receptes, Oriģinālās receptes, Receptes Dārzeņi

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

      salvete teica
    dara 11 gadi

    Cik labi izskatās !!! Es tos pierakstu, lai tos sagatavotu. Sveiciens !!

    Atbildiet uz salveti